Jika berbicara tentang telur, biasanya selalu mengacu pada telur ayam. Padahal, ada banyak jenis telur lainnya yang bisa kita makan. Bahkan setiap jenis telur memiliki manfaat berbeda bagi kesehatan.
Telur merupakan makanan kaya gizi yang paling mudah didapatkan. Dalam kehidupan sehar-hari, manusia biasa mengonsumsi telur dari beragam hewan. Tapi, dari beberapa yang populer, gizi apa saja yang bisa didapat dan mana yang paling kaya manfaat?
Berikut beberapa jenis telur yang Anda bisa rasakan manfaat nutrisinya.
5 Jenis Telur Hewan yang Paling Kaya Manfaat
1. Telur Ayam
Siapa yang tidak kenal dengan telur unggas yang satu ini, telur ayam adalah yang paling umum dari terlur yang bisa dimakan. Telur ayam adalah sumber protein, selain itu telur ayam juga harganya cukup murah sehingga terjangkau oleh semua kalangan masyarakat. dengan mengkonsumsi telur ayam secara rutin dapat membantu mencegah kerusakan pada tubuh dari radikal bebas, menjaga kesehatan penglihatan, membantu petumbuhan sel dan menjaga kulit tetap sehat.
2. Telur Puyuh
Telur dari burung puyuh ini memang memiliki ukuran kecil, namun telur ini penuh dengan antioksidan, protein, dan nutrisi yang bisa melindungi organ-organ vital tetap sehat. mengonsumsi telur puyuh secara rutin dapat membantu melawan banyak penyakit seperti: Gangguan saluran pencernaan, sakit maag. Telur puyuh juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan aktivitas otak dan menstabilkan sistem syaraf.
3. Telur Ikan/ Kaviar
Telur Ikan/Kaviar kaya antioksidan serta mengandung kekayaan mineral laut. Kaviar tidak hanya bergizi, tapi juga merupakan hidangan populer dengan harga mahal. Meski kecil, telur Ikan/Kaviar merupakan sumber dari vitamin A yang sangat baik , yang sangat diperlukan oleh tubuh
Mengkonsumsi Telur Ikan dapt membantu menjaga:
- Menjaga Kesehatan mata,
- Menjaga Kesehatan kulit
- Membantu pertumbuhan, dan perkembangan tulang.
4. Telur Bebek
Telur bebek atau yang sering kita kenal telor asin, telur ini mengandung lebih banyak protein daripada telur ayam. Kemungkinan konsumen untuk tertular bakteri salmonella seperti dari telur ayam juga lebih sedikit, karena adanya zat antimikroba di telur bercangkang biru muda ini. Mengkonsumsi telur bebek dapat membantu menjaga:
- Menjaga kesehatan mata
- Membuang radikal bebas dari sistem imun.
- Membantu agar terhidar dari kropos tulang dan gigi.
- Membantu metabolisme tubuh dan pencernaa.
- Membantu dalam memproduksi hormon.
Terimakasih telah membaca di Aopok.com, semoga bermanfaat dan lihat juga di situs berkualitas dan paling populer Piool.com, peluang bisnis online Topbisnisonline.com dan join di komunitas Topoin.com.
